Salud y bienestar

Los beneficios de la luz solar

Por Jerry Brownstein

Los departamentos de salud del gobierno llevan décadas advirtiéndonos sobre los peligros de la luz solar, pero las nuevas investigaciones están haciendo que esta idea empiece a cambiar. Incluso en países como el Reino Unido, que reciben un mínimo de sol, cada verano se advierte a la gente que permanezca en sus casas o en un sitio resguardado entre las 11:00 y las 15:00, que se pongan sombrero y mucha crema solar. Sin embargo, el Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica  del Reino Unido(NICE, por sus siglas en inglés) ha cambiado recientemente esas recomendaciones basándose [...]

Gestiona el estrés de forma natural

Por Sabina Brownstein

¿Eres una de esas personas muy ocupadas que tiene mil cosas que hacer cada día y que siempre está pensando "¡nunca tengo tiempo suficiente!"? Viviendo en nuestro mundo acelerado y lleno de distracciones, puede resultar difícil encontrar el tiempo y el espacio para relajarte y disfrutar del momento presente. Pero dejar de crear esos intervalos precios de paz tiene un coste enorme para nuestra salud física, mental y emocional. Esto es especialmente cierto a raíz de las restricciones de Covid que restringieron nuestras libertades y causaron estrés adicional. El verdadero bienestar y la felicidad [...]

Encontrar paz y quietud

Por Ruth Osborn

¿Cuándo fue la última vez que estuviste realmente quieto en cuerpo y mente... totalmente instalado en el momento presente? La vida moderna nos estimula a estar siempre ocupados o distraídos de alguna forma. Si no estás trabajando, estás mirando el teléfono, haciendo recados, viendo la tele, yendo al cine... cualquier cosa que te impida simplemente estar. Y sin embargo, es tan solo en los momentos de quietud que puedes experimentar la claridad que acompaña a una mente que está calmada y centrada. Encontrar el tiempo para estar [...]

La música devuelve la memoria

Por Jerry Brownstein

La música siempre ha sido una parte importante de la cultura humana, y ahora, nuevas investigaciones están descubriendo las razones por las que tiene un impacto tan profundo en nuestros cerebros y cuerpos. Estos estudios muestran que la música produce muchos efectos beneficiosos, incluyendo la reducción del estrés, la disminución de la presión arterial y el aumento del sistema inmunológico. Pero quizás su mayor uso médico sea en el tratamiento de la demencia. Todos hemos experimentado cómo ciertas canciones nos traen recuerdos del pasado, y estos recuerdos musicales a menudo permanecen [...]

Tómate la “píldora de naturaleza”

Por Jerry Brownstein

Cada vez son más los médicos que recetan experiencias en la naturaleza por los beneficios para la salud derivados de la reducción del estrés. El poder de esta “píldora de naturaleza” está demostrado y puede ser una forma económica y de bajo riesgo de frenar los efectos negativos para la salud de la urbanización y el estilo de vida en interiores. Investigadores de la Universidad de Michigan (EE.UU.) revelan cuánto tiempo debemos pasar en la naturaleza para obtener los beneficios a través de la dosis más eficaz y práctica en el contexto de la vida cotidiana normal. Ofrecieron a personas que vivían [...]

El yoga puede aliviar la depresión

Por Jerry Brownstein

Nuevas investigaciones están mostrando que la práctica del yoga puede resultar muy beneficiosa para personas que sufren depresión. Casi todos estos pacientes reciben medicación antidepresiva, que viene acompañada de una larga lista de efectos secundarios negativos. Además, son eficaces tan solo en un 50%, y gran parte de ello se debe a su vez al efecto placebo. Practicar el yoga regularmente podría ser una solución, no solo para la depresión, sino que además aporta otros efectos físicos beneficiosos. En un estudio reciente de la Universidad de Boston (EE.UU.), los participantes que sufrieron [...]

Un medicamento contra el Covid viene de las aguas de Baleares

Por Jerry Brownstein

La empresa farmacéutica española PharmaMar está probando un potente antiviral llamado plitidepsina que podría ser una importante herramienta para combatir los síntomas del Covid-19. Este compuesto químico se ha extraído de una ascidia (invertebrado marino) llamada Aplidium albicans que procede de los mares cercanos a Ibiza, en particular de las aguas de es Vedrà y Tagomago. Al disminuir la carga viral, reduce en gran medida los síntomas del Covid-19, con lo que la recuperación es más rápida y sencilla. Investigadores de la Universidad de California (EE.UU.) descubrieron que la plitidepsina es [...]

El uso de la tecnología del ARNm para curar el cáncer

Por Jerry Brownstein

El co-creador de una de las vacunas para el Covid-19 afirma que podría utilizarse la misma tecnología para combatir el cáncer. Ozlem Tureci y su marido Ugur Sahin, los cofundadores de la empresa alemana BioNTech, estaban trabajando a principios de 2020 en una forma de utilizar el sistema inmunitario del cuerpo para curar los tumores cancerosos, pero cuando se enteraron de la existencia del Covid-19, la pareja cambió rápidamente el enfoque de su investigación para combatir ese virus. En sólo once meses, y en colaboración con el gigante farmacéutico estadounidense Pfizer, desarrollaron una vacuna [...]

6.000 km de sendero para bicis en EE.UU.

Por Jerry Brownstein

Los aficionados al ciclismo podrán atravesar todo Estados Unidos por un espectacular sendero, el Great American Rail-Trail (GART), que se está construyendo a lo largo de las vías de tren en desuso y las carreteras rurales existentes. Cuando esté terminado, cubrirá unos 6.000 km desde Washington D.C., en la costa este, hasta el estado de Washington, en la costa oeste. Una de las ideas principales de este proyecto es aliviar el estrés y el peligro de los ciclistas que comparten la carretera con los coches. El GART será un sendero multiuso abierto a los peatones y corredores, que también se beneficiarán [...]

Gran avance en la investigación del cáncer

Por Jerry Brownstein

Investigadores de la Universidad de Cardiff (Reino Unido) han descubierto un nuevo tipo de célula inmunitaria asesina (célula T) que tiene el potencial de ser una terapia eficaz contra numerosos tipos de cáncer. Las terapias con células T son un campo en crecimiento en el tratamiento del cáncer. La forma en que funciona es la siguiente: las células inmunitarias se eliminan para modificarlas y luego se devuelven a la sangre del paciente para buscar y destruir las células cancerosas. Sin embargo, hasta ahora este proceso solo podía dirigirse a un número limitado de cánceres y no tuvo éxito contra [...]

Miel para la tos y el resfriado

Por Jerry Brownstein

Científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Oxford afirman que la miel de buena calidad puede ser mejor que los tratamientos convencionales para la tos, la congestión nasal y el dolor de garganta. La recomiendan como mejor alternativa a los antibióticos que suelen recetarse para estas infecciones, aunque no sean del todo eficaces. Su investigación analizó los resultados del tratamiento de las infecciones de las vías respiratorias superiores (IVRS) con miel en comparación con otros tratamientos habituales: antihistamínicos, expectorantes, antitusígenos y analgésicos. El análisis [...]

Entrena tu cerebro con la meditación

Por Jerry Brownstein

Ya es bien conocido el hecho de que la meditación es en general muy buena para las personas, y ahora se está viendo que puede ser diseñada para obtener resultados beneficiosos específicos. Estudios anteriores han demostrado que la meditación incrementa el tamaño de ciertas áreas de tu cerebro asociadas con la atención enfocada y la compasión. Ahora, estudios más recientes sugieren que el tipo de meditación que practiques afectará a qué partes de tu cerebro se ven más influenciadas. Esto es algo análogo al entrenamiento físico: si quieres desarrollar un grupo muscular específico, hay ejercicios [...]

Nuevos tests para Covid-19

Por Jerry Brownstein

Una de las maneras para poder controlar mejor la propagación del Covid-19 es el uso de tests simples que dan resultados rápidos. El test más común es la PCR, pero es muy invasiva y los resultados suelen tardar unos días. Por eso ya se están desarrollando otras muchas pruebas nuevas, incluso la Universidad de Yale (EE.UU.) ha creado el test SalivaDirect, que es más simple, más rápido, más barato y menos invasivo que la PCR. Para realizar la prueba, simplemente hay que recoger una pequeña cantidad de saliva en un recipiente estéril y se pueden obtener los resultados en 24 horas. Se lleva usando [...]

Cambiar toda la sangre a Tipo

Por Jerry Brownstein

Investigadores de la Universidad de Columbia Británica (Canadá) han descubierto cómo convertir los tipos de sangre A, B y AB en el donante universal Tipo O, un tipo que todos los pacientes pueden recibir en una transfusión independientemente de su propio tipo de sangre. Anteriormente se sabía que las enzimas pueden convertir los glóbulos rojos tipo A y B en tipo O, pero las enzimas disponibles no habían funcionado bien. Eso fue hasta que los científicos decidieron investigar el intestino humano. "El intestino humano está cubierto con grandes glucoproteínas que tienen antígenos de grupos [...]

Quererse a uno mismo

Por Jerry Brownstein

Saber quererte a ti mismo está en el corazón mismo de tu habilidad para crear y disfrutar de la maravillosa vida a la que aspiras. Conforma la base de la relación más importante que tendrás jamás: la tuya contigo mismo. Los beneficios del amor por ti mismo alcanzan cada parte de tu ser: físico, mental y emocional. Te aporta una sensación de paz interior y seguridad... una silenciosa confianza en ti mismo que te mantiene centrado para que no te veas fácilmente alterado por los eventos externos y las opiniones de los demás. También crea una hermosa energía a tu alrededor que atrae a las personas [...]

Un 'bolígrafo' que detecta rápidamente el cáncer

Por Jerry Brownstein

Un equipo de científicos e ingenieros de la Universidad de Texas (EE.UU.) ha desarrollado una forma rápida y precisa de diagnosticar tumores durante la cirugía utilizando un dispositivo del tamaño de un bolígrafo. El bolígrafo MasSpec fue capaz de detectar cáncer de mama, tiroides, pulmón, ovarios y cerebro con una precisión del 96% en las pruebas de más de 250 muestras de tejido. La profesora Livia Eberlin es la diseñadora del estudio y explica el procedimiento: “Desarrollamos un dispositivo portátil que puede extraer moléculas del tumor con sólo tocarlo. Luego analizamos estas moléculas utilizando [...]

Restaurando la memoria con impulsos eléctricos

Por Jinny Throup

Los científicos han descubierto que  puede revertirse temporalmente una disminución de la memoria como resultado del envejecimiento utilizando una forma inofensiva de estimulación eléctrica del cerebro. El estudio se centró en una parte de la cognición llamada "memoria de trabajo", que es crucial para una amplia variedad de tareas, como el reconocimiento de rostros, las matemáticas y la navegación en un nuevo entorno. Se sabe que esto disminuye constantemente con la edad, y se cree que se debe a una desconexión entre dos redes cerebrales conocidas como regiones prefrontales y temporales. [...]

Ama tu cuerpo

Por Jerry Brownstein

Vivir Conscientemente es el proceso de poner atención consciente y plena en todas las áreas de tu ser: Mente, Espíritu… y Cuerpo. Tu cuerpo es el templo que alberga tu espíritu, así que es importante mantenerlo sano, fuerte y vibrante. Todo el mundo sabe que las claves para una buena salud son hacer ejercicio regularmente y comer bien… pero saberlo y hacerlo son dos cosas muy diferentes. La buena noticia es que integrar hábitos saludables en tu vida diaria puede ser un proceso sencillo y fácil. El primer paso es ser más conscientes de cómo comemos, aprendiendo qué alimentos son sanos y cuáles [...]

La meditación alivia instantáneamente la tensión

Por Jerry Brownstein

Según un estudio presentado en la American Physiological Society, sólo una sesión de meditación puede reducir los niveles de ansiedad. El profesor John Durocher de la Universidad Tecnológica de Michigan (EE.UU.), fue el investigador principal y resumió las conclusiones diciendo: "Nuestros resultados muestran una clara reducción de la ansiedad en la primera hora después de una sesión de meditación, y esa ansiedad se mantuvo significativamente más baja incluso una semana más tarde”. Todos los participantes en el estudio tenían antecedentes de altos niveles de ansiedad. Su frecuencia cardíaca, presión [...]

Encontrando tu esencia

Por Jerry Brownstein

Mucha gente está buscando una guía que les ayude a encontrar su verdadero camino en la vida... su pasión... su propósito. El Buda enseñaba que el propósito de la vida es re-descubrir tu verdadera naturaleza... tu esencia. Cuando esta verdadera naturaleza se ve realizada, tu camino se aclara y los estados divinos de la bondad amorosa, la compasión, la empatía y la felicidad emergen. ¿Cuál es tu verdadera naturaleza? ¿Sabes quién eres realmente? Si pudieras mirar más allá de la personalidad de la superficie, ¿qué verías? Este es el gran viaje de nuestras vidas, un viaje para recordar quiénes somos [...]

Una prueba mejorada para la tuberculosis

Por Michelle Robertson

Un equipo de científicos ha desarrollado un análisis de orina altamente preciso para la tuberculosis (TB), cuya posibilidad de dar resultados en sólo 12 horas podría facilitar la identificación de la enfermedad en situaciones potencialmente peligrosas para la vida. Los médicos actualmente diagnostican la afección por otros medios, incluida una prueba de reacción cutánea. Esto tarda algunos días en dar resultados, lo que puede significar que la asistencia urgente se retrase cuando se necesita rápidamente. Con el uso de los métodos lentos actuales, en torno al 40% de los casos no se identifica hasta [...]

Desaparece un tumor cerebral

Por Michelle Robertson

Aquí está la prueba de que tener fe, esperanza y una actitud positiva puede crear lo que los médicos sólo pueden llamar un "milagro". Paul Wood, de Lodi, California (EE.UU.), dejó a los expertos médicos desconcertados cuando su tumor, potencialmente mortal, desapareció repentinamente sin ninguna intervención médica. Un neurocirujano diagnosticó inicialmente que Paul sufría de una hemorragia cerebral, pero las exploraciones CAT posteriores revelaron un tumor cerebral. La cirugía ya estaba programada, y en ese momento se volvió hacia su fuerte fe, él y las personas que lo rodeaban; pero el día anterior [...]

Una residencia de ancianos mejor

Por Jerry Brownstein

El Dr. Bill Thomas, médico cualificado de Harvard, se encuentra en una cruzada radical para cambiar nuestra forma de pensar sobre el envejecimiento. El mensaje que quiere compartir con el mundo es simple: envejecer puede ser algo bueno. Su misión es cambiar las actitudes prevalecientes sobre el envejecimiento y alentar a las personas a que piensen en la “edad adulta” como un momento de enriquecimiento. Él cree que nuestra sociedad nos ha lavado el cerebro para creer que el envejecimiento es algo a lo que se debe temer. Esto está tan generalizado que se ha convertido en una profecía autocumplida [...]

Parapléjico recupera movilidad

Por Carmen Loren

Un equipo de investigadores de la Clínica Mayo (EE.UU.) en colaboración con la Universidad de California ha desarrollado un dispositivo, que mediante impulsos eléctricos, ha permitido a un paciente paralítico ponerse en pie y hacer movimientos escalonados por sí mismo. Este paciente es un hombre de 26 años con una lesión medular motora tras un accidente de moto de nieve. Según ha afirmado el grupo de investigadores, estos primeros resultados ofrecen evidencias de que una combinación de este dispositivo con una terapia física intensa y rehabilitación pueden ayudar a pacientes con lesiones en la [...]

La Ley de Atracción

Por Jerry Brownstein

Muchas personas han oído hablar de la Ley de Atracción, aunque pocas captan lo que es realmente y cómo funciona. Los principios básicos que subyacen a este fenómeno son: 1) Todo en el Universo es una forma de energía vibratoria, incluyendo tus pensamientos, palabras y sentimientos. 2) Las leyes de la física nos dicen que lo similar atrae a lo similar, es decir, que todas las cosas que vibran al mismo nivel se atraen entre sí. La aplicación práctica de esto en tu vida y en la mía es que lo que pensemos y sintamos será atraído a nuestras vidas siguiendo el mantra básico de que «la energía fluye [...]

Curación de cortes con ZipStitch

Por Michelle Robertson

ZipStitch es una nueva e ingeniosa herramienta de primeros auxilios que puede cerrar un corte grave cuando no es posible acudir a un médico. Se compone de cuatro bridas que se conectan mediante dos vendas superadhesivas de 4 cm. Las bridas están hechas de polímero de grado médico y conectan los dos adhesivos mediante un mecanismo de bloqueo. Los vendajes adhesivos se pegan a cada lado de la herida y, cuando se cierran las bridas, tiran de la piel de ambos lados para cerrar el corte y luego se bloquean. El dispositivo de cierre de heridas ZipStitch puede ser la respuesta cuando tienes un [...]

Sé el cambio que quieres ver

Por Jerry Brownstein

Qué enorme suerte tenemos de estar viviendo en un momento tan importante en la historia de la Humanidad, un momento en el que el mundo se está despertando a un nuevo nivel de conciencia. Gente de todas partes del planeta es cada vez más consciente de que nuestros sistemas tradicionales en cuanto a economía, ecología, gobierno y espiritualidad son caducos e insostenibles. Cada vez más personas estamos dándonos cuenta de que debe haber una forma mejor de hacer las cosas y estamos buscando formas alternativas de vivir y de ser. Dar el siguiente paso en la evolución humana requerirá que hagamos [...]

La terapia génica restaura la vista

Por Michelle Robertson

Un asombroso avance en la ciencia médica utiliza la terapia génica para devolver la vista a las personas que sufren de ceguera genética. El Oxford Eye Hospital utilizó inyecciones de genes alterados para revertir una enfermedad genética rara que causa una pérdida progresiva de la visión. Tuvieron una tasa de éxito de casi el 100%, ya que todos los que participaron «ganaron o mantuvieron la visión». El profesor Robert MacLaren, el oftalmólogo que dirigió el ensayo, explicó: «Los primeros resultados de mejoría de la visión que vimos se han mantenido durante todo el tiempo que hemos hecho el seguimiento [...]

Un hombre corre una maratón tras perder 230 kg

Por Michelle Robertson

Carlos Orosco, de 43 años y natural de Detroit (EE.UU.), nos ha demostrado que nunca es demasiado tarde para reconducir nuestra vida, y es que este hombre consiguió completar una maratón después de perder 230 kg. Carlos tardó tres años en lograr este objetivo después de que su médico le dijera que sus posibilidades de vivir mucho más tiempo se verían reducidas si no hacía algo drástico. En ese momento, Carlos tuvo que ir a una clínica dos veces por semana para cuidarse las heridas que su obesidad le había provocado, como las piernas hinchadas, las grietas en la piel, una dolorosa gota, presión [...]

Médicos en Escocia prescriben naturaleza

Por Jinny Throup

Los médicos de Shetland, Escocia, ahora podrán prescribir un paseo por la naturaleza a sus pacientes, según lo que parece el primer programa de este tipo en el Reino Unido. El programa, que se presentó en octubre de 2018, busca reducir la presión arterial y la ansiedad, al mismo tiempo que pretende aumentar la felicidad para las personas con diabetes, enfermedades del corazón, estrés y demás. Como parte de la terapia, a los pacientes se les entrega un folleto completo que contiene sugerencias de recetas inspiradoras y divertidas relacionadas con la naturaleza. Éstas incluyen hacer arte en la playa [...]

El primer vuelo del mundo para meditar

Por Jerry Brownstein

El vuelo 9900 de Virgin Airways partió recientemente de Sydney, Australia, con un grupo especial de pasajeros que incluía a su fundador Sir Richard Branson, miembros de los medios de comunicación y un equipo del grupo de meditación Smiling Mind. Todos los invitados recibieron un servicio de toallas calientes y masajes manuales antes de que Smiling Mind los guiara en una meditación a 10.000 metros. Según Branson, «Queremos animar a más pasajeros a usar su tiempo volando con Virgin para ejercitar sus mentes a través de las meditaciones en nuestro sistema de entretenimiento a bordo. ¿Qué mejor [...]

Una nueva forma de combatir las bacterias

Por Jerry Brownstein

Gracias a un nuevo medicamento activado por el propio sistema inmunológico el hecho de tratar las bacterias mortales resistentes a los antibióticos ya no supondrá tanto desafío. Este nuevo "inmunobiótico" busca y elimina estas bacterias mortales al activar las defensas naturales del cuerpo. Investigadores de la Universidad de Lehigh en Pennsylvania (EE.UU.) fusionaron parte de un antibiótico existente con una molécula que se adhiere a la bacteria. Esta molécula también atrae los anticuerpos del sistema inmunológico que combaten las bacterias. Al adherirse a la bacteria, el medicamento puede infligir [...]

Meditación en las escuelas

Por Jerry Brownstein

Un número cada vez mayor de niños en el Reino Unido muestra signos tempranos de depresión y ansiedad. Muchas escuelas en Inglaterra han querido responder a este desafío de una manera nueva: enseñando mindfulness y meditación en las clases. En 370 escuelas de todo el país, a los niños se les enseñará a meditar con ejercicios de respiración y otras técnicas para lograr la atención plena. Los estudiantes mayores también tendrán clases regulares para aprender sobre la conciencia y cómo aumentarla en sus vidas cotidianas. Este programa es parte de un programa integral de salud mental del gobierno [...]

Estudios sobre las setas psicodélicas

Por Jerry Brownstein

Nuevos estudios sugieren que la psilocibina (el principio activo de las setas mágicas) hace que la gente se sienta más conectada a la naturaleza y abra su mente a una visión más liberal del mundo. Esto no es ninguna novedad para las personas que conocen los efectos de tomar estas setas. Pero resulta por una parte interesante y por otra importante que a la ciencia se le permita por fin investigar al detalle la naturaleza real de este tipo de drogas. El último estudio lo ha desarrollado el Grupo de Investigación Psicodélica del Imperial College en Londres. Las drogas psicodélicas han sido [...]

Furgonetas móviles de meditación

Por Jerry Brownstein

En una calle concurrida, en medio del ajetreo y el bullicio de la ciudad de Nueva York, se encuentra una discreta furgoneta. En el interior hay un espacio insonorizado donde las luces suaves bañan el interior en colores cambiantes y se escucha música relajante de fondo. Has entrado en una de las furgonetas móviles de meditación que están apareciendo en ciudades de los EE.UU., como Detroit, Nueva York, Chicago y San Francisco. Ofrecen unos minutos de calma y relajación a las personas que están estresadas por la vida de la ciudad y por sus trabajos. En general, la meditación se está volviendo cada [...]

Médicos británicos prescriben arte y música

Por Michelle Robertson

Se insta a los médicos en Gran Bretaña a usar formas más creativas para mejorar la salud de sus pacientes prescribiendo arte, música y baile en lugar de pastillas. El objetivo es prevenir enfermedades antes de que se salgan de control promoviendo arte terapéutico o tratamientos basados en pasatiempos. El Secretario de Salud británico, Matt Hancock, dice: "Hemos estado fomentando una cultura llena de pastillas y Prozac, cuando lo que deberíamos promover es más prevención". Esta nueva forma de tratamiento se llama "prescripción social", y es parte de un proyecto para garantizar que los médicos de [...]

España adopta el etiquetado de alimentos Nutri-Score

Por Jinny Throup

El ministro español de Salud y Bienestar Social ha anunciado la implementación de un código de cinco colores que se aplicará a todos los alimentos y bebidas envasadas. Este etiquetado conocido como "Nutri-Score" está diseñado para proporcionar a los consumidores información sobre la calidad nutricional del producto. La etiqueta frontal del paquete clasifica los alimentos y las bebidas según cinco categorías de valor y calidad nutricional. Esto se indica mediante una escala de color que va del verde oscuro (grado A) al rojo oscuro (grado E). Los productos de grado A (verde oscuro) tienen la mejor [...]

Un audífono láser

Por Jinny Throup

Las personas con problemas de audición graves pueden beneficiarse de un nuevo dispositivo implantable que utiliza impulsos de luz láser para estimular los nervios auditivos. Sus desarrolladores dicen que es una gran mejora con respecto a los implantes cocleares tradicionales. La ciencia detrás de esta invención se basa en el reciente descubrimiento del "efecto optoacústico", que demuestra que las células pueden estimularse a través de impulsos de luz infrarroja. Un equipo de investigación en Alemania pudo usar impulsos de láser para calentar rápidamente las moléculas de agua en el oído interno. [...]

La meditación puede hacer que tus células rejuvenezcan

Por Jerry Brownstein

Steven Cole, profesor de medicina y psiquiatría en la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), ha pasado varias décadas investigando la conexión entre nuestras emociones y nuestra biología. Él y su equipo de investigadores han encontrado pruebas de que nuestro nivel de felicidad afecta directamente la función de nuestro ADN y ayuda a que nuestras células permanezcan más jóvenes. Sus estudios muestran que las experiencias estresantes (tristes) aumentan la inflamación en las células inmunitarias y debilitan la capacidad de producir nuevas células sanas. En otras palabras, cuando estás estresado [...]

Córneas impresas en 3D

Por Jerry Brownstein

Científicos de la Universidad de Newcastle (Reino Unido) han desarrollado una "tinta biológica" que les permite imprimir con éxito córneas humanas en 3D. La córnea es la capa más externa del ojo, y si está dañada por una enfermedad o lesión, la persona puede sufrir problemas de visión o incluso perder la vista. El único tratamiento para esto es un trasplante de córnea, pero no hay suficientes córneas de donantes para satisfacer la demanda. Este nuevo descubrimiento utiliza células madre para crear nuevas córneas impresas en 3D. El primer paso fue crear una tinta biológica imprimible que pudiera [...]

El poder de los cristales

Por Jinny Throup

Se trata de un tema que a menudo provoca un agitado debate: ¿contienen los cristales poderes de sanación especiales, o acaso las “pruebas” de ello son mera pseudo-ciencia y poco más que ejemplos del famoso efecto placebo? IbiCASA ha decidido investigar... y hemos descubierto cosas realmente fascinantes.¿Qué son exactamente los cristales?Empecemos por el principio. ¿Qué son exactamente los cristales? La primera imagen que nos vendrá a la mente seguramente sea la de una amatista o un cuarzo rosa resplandeciente expuesto en una tienda new-age entre aromas de incienso. Pero, de hecho, [...]

Bailar puede revertir el envejecimiento

Por Michelle Robertson

Según un nuevo estudio, darle ritmo al cuerpo puede mantener el cerebro más joven. Estudios previos han demostrado que las personas mayores que rutinariamente hacen ejercicio físico pueden revertir los signos del envejecimiento en sus cerebros. Esta nueva investigación insinúa que bailar puede ser la forma más poderosa de ejercicio para que esto suceda. Una serie de voluntarios con una edad promedio de 68 años recibieron diferentes rutinas de ejercicios. Mientras que el programa tradicional de ejercicios incluía principalmente ejercicios repetitivos, como el ciclismo o la marcha nórdica, [...]

¿Puede el ayuno aumentar el poder del cerebro?

Por Jerry Brownstein

Una hormona del estómago que estimula el apetito también parece promover el crecimiento de nuevas células cerebrales. Esto puede explicar por qué algunas personas dicen que el ayuno les hace sentirse mentalmente más precisos. La hormona se llama ghrelina, y se la conoce como la "hormona del hambre" porque cada vez que pasamos unas horas sin comer sus niveles aumentan en nuestra sangre para recordarnos que debemos comer. Pero ahora hay una fuerte evidencia de que la ghrelina también puede mejorar la capacidad de pensar.Los animales que tienen dietas bajas en calorías tienen una mejor capacidad [...]

'SkinGun' para quemaduras

Por Michelle Robertson

Un nuevo tratamiento revolucionario para quemaduras graves podría reemplazar la necesidad de estancias prolongadas en el hospital y procedimientos invasivos. El SkinGun rocía ligeramente la piel e impulsa a las propias células madre del paciente a regenerarse y crecer orgánicamente. Esto elimina la necesidad de técnicas intrusivas como las punciones en la piel, terapia con láser y radioterapia. Todo el proceso de SkinGun lleva sólo 90 minutos, y no quedan cicatrices como en los procedimientos actuales. Renovacare, con sede en Nueva York, está desarrollando este descubrimiento y dicen que [...]

La felicidad te mantiene sano

Por Jerry Brownstein

Todos nos sentimos mejor cuando somos felices. Ahora la ciencia médica ha encontrado pruebas que confirman los beneficios de las emociones positivas. La evidencia muestra que a las personas felices les impacta menos el estrés cotidiano, y esa capacidad de sobrellevar el estrés es el factor responsable de proteger su salud. Una evaluación de más de 200 estudios encontró que el bienestar psicológico se relaciona con un menor riesgo de enfermedades coronarias, una presión sanguínea más baja, un peso corporal más adecuado y un mejor estado físico en general.  Los estudios también mostraron que, [...]

Meditaciones para diferentes partes del cerebro

Por Jerry Brownstein

Es bien sabido que la meditación en general nos hace mucho bien, y ahora estamos aprendiendo que puede ser adaptada para obtener beneficios específicos. Estudios anteriores han mostrado que la meditación incrementa el tamaño de tu cerebro en áreas asociadas con la atención centrada y la compasión. Estudios más recientes sugieren que el tipo de meditación que practiques definirá qué partes del cerebro se verán más afectadas. Esto es análogo al entrenamiento físico, en el que si quieres aumentar un grupo muscular particular, hay ejercicios especiales que se concentran en desarrollar esa zona. De [...]

Cantar es bueno para la salud y la felicidad

Por Jerry Brownstein

Estudios científicos están demostrando que cantar es bueno para nosotros a diferentes niveles, y que cantar en grupo es incluso mejor. No importa si cantas en un escenario o en la ducha: donde sea y como sea, cantar estimulará tu cerebro para liberar endorfinas y oxitocina. Éstas son las "hormonas felices" que te hacen sentir más inteligente, más sano, más creativo y más feliz. También alivian la ansiedad y el estrés, por lo que el canto ayuda a aliviar la depresión y la soledad. Además, cantar refuerza nuestra creatividad al conectarnos con el lado derecho del cerebro, donde se originan la intuición [...]

El cannabis podría mejorar la memoria en las personas mayores

Por Jerry Brownstein

Los investigadores han encontrado evidencia de que pequeñas dosis diarias de extracto de cannabis podrían reducir o incluso revertir el deterioro cognitivo que viene con la vejez. La idea surgió de las pruebas en ratones, donde encontraron que las dosis regulares y bajas de THC, el ingrediente psicoactivo principal en el cannabis, deterioraron la memoria y el aprendizaje en animales jóvenes, pero impulsaron el rendimiento de los más mayores. Los científicos planean lanzar un ensayo clínico a finales de este año para investigar si esto funciona en seres humanos. Las investigaciones anteriores sobre [...]

La medicina tradicional revive en Argentina

Por María V. R.

Los pueblos indígenas que vivieron en América del Sur, antes de las conquistas españolas, utilizaban medicamentos naturales que trabajan en armonía con nuestro sistema inmunológico para prevenir y curar enfermedades. Los mapuches son una de las tribus originarias que poblaron las zonas que ahora son Argentina y Chile. Con el fin de preservar sus métodos de curación tradicionales han abierto un hospital donde médicos, científicos y curanderos tradicionales laboran juntos. Esta empresa es la culminación de los estudios realizados durante 15 años para encontrar las formas óptimas de combinar la medicina [...]

La música alivia el dolor y el estrés

Por Jerry Brownstein

Para aquellos que luchan contra el dolor crónico, llegar a su lista de reproducción de música puede ser tan eficaz como llegar a una botella de pastillas para el dolor, y mucho menos invasivo. La música se ha utilizado desde la antigüedad como una forma de curación; incluso el filósofo griego Pitágoras escribió que utilizaba instrumentos de cuerda para practicar la "medicina musical". La ciencia moderna está encontrando ahora pruebas del poder de la música para la relajación, el alivio del estrés y la reducción del dolor. Los investigadores agruparon los datos de 73 ensayos clínicos aleatorios [...]

El tacto de un ser amado

Por Jerry Brownstein

Una nueva investigación muestra que cuando un ser amado empático de una persona dolida sostiene su mano, el ritmo cardíaco y respiratorio se sincroniza y el dolor se disipa. «Cuanto más empático es la pareja, mayor es la sincronización entre los dos cuando se tocan, y más fuerte es el alivio del dolor», dijo el investigador principal Pavel Goldstein de la Universidad de Colorado (EE.UU.). Este estudio es el más reciente en un creciente cuerpo de investigaciones sobre "sincronización interpersonal", el fenómeno en el que los individuos comienzan a reflejarse fisiológicamente en las personas con [...]

Libérate del estrés

Por Jerry Brownstein

El estrés emocional de la vida moderna está mermando en gran medida nuestra salud, bienestar y felicidad. Diferentes estudios muestran que el estrés es un factor clave en las enfermedades cardio-vasculares, los problemas digestivos, los desórdenes auto-inmunes, el dolor crónico y muchas formas de cáncer. Cuando sientes estrés, se eleva tu presión sanguínea, se debilita tu sistema inmunitario y se acelera el proceso de envejecimiento. Es fácil decirte a ti misma «cálmate, relájate y tómate las cosas como vengan», pero hacerlo en realidad no resulta tan sencillo. Para poder gestionar de forma efectiva [...]

El ejercicio mantiene al cerebro joven

Por Jerry Brownstein

Todos sabemos que el ejercicio físico fortalece el cuerpo, pero estudios recientes han demostrado que también fortalece y renueva el cerebro, particularmente las áreas asociadas con la memoria y el aprendizaje. Lo contrario también es cierto: un estilo de vida sedentario se relaciona con la contracción del cerebro, lo que aumenta el riesgo de pérdida de memoria y otras discapacidades cognitivas. Según el Dr. John J. Ratey, «nuestra investigación ha demostrado que aquellos que hacen ejercicio mantienen un mayor volumen de materia gris específicamente en la región del hipocampo, un área del cerebro [...]

Se aprueba el uso de MDMA para ensayos clínicos

Por Jerry Brownstein

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos ha dado luz verde al uso de MDMA (éxtasis) en ensayos clínicos para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Esta será la fase final de validación requerida para convertir esta droga en una medicina legal. Estudios previos han demostrado que es muy eficaz para el tratamiento de pacientes con trastorno de estrés postraumático, una condición mental debilitante que puede ser causada tras presentar o experimentar eventos mortales. Los científicos tienen cuidado de distinguir entre el MDMA puro que están utilizando [...]

El ojo biónico

Por Michelle Robertson

La ceguera total puede convertirse en una cosa del pasado gracias a un gran avance científico llamado ‘el ojo biónico’. La clave de este revolucionario sistema es el proceso de ‘optogenética’, que evita la forma normal en que el cerebro crea la visión. Normalmente el ojo absorbe la luz desde el exterior y los fotorreceptores en el ojo convierten esa luz en impulsos eléctricos que se envían al cerebro. El cerebro entonces combina esta señal con lo que tiene en la memoria y crea la imagen que usted ‘ve‘. El 'ojo biónico' funciona para personas que no tienen este sistema normal de visión. [...]

La meditación reestructura el cerebro

Por Jerry Brownstein

Parece que cada dos semanas aparece un nuevo estudio científico que muestra cómo la meditación puede cambiar la vida al reducir el estrés y aumentar la capacidad de concentración. Hay mucha experiencia práctica que apoya esto, pero ahora tenemos pruebas científicas de que la meditación regular realmente cambia la estructura del cerebro de una manera muy beneficiosa. Los resultados de un reciente estudio de meditación sorprendieron incluso a los neurocientíficos más experimentados de la Universidad de Harvard. Por primera vez se utilizó la resonancia magnética (MRI) en estos experimentos para ver [...]

Las ciudades transitables proporcionan una buena salud

Por Michelle Robertson

Una ciudad bien diseñada con vecindarios agradables por donde caminar reduce la presión arterial y el riesgo de hipertensión entre sus residentes. Según los hallazgos de un estudio que incluyó 22 ciudades del Reino Unido y alrededor de 430.000 personas de entre 38 y 73 años, se encontró que «el valor intangible del diseño urbano» podría mejorar drásticamente los resultados de salud a largo plazo, y el diseño de ciudades para promover los estilos de vida podrían tener «repercusiones importantes para la salud de las poblaciones urbanas». Según el Dr. Chinmoy Sarkar, autor principal del estudio: [...]

Los beneficios del Yoga

Por Sabina Brownstein

El Yoga fue introducido en Occidente hace ya muchas décadas, aunque es tan solo en los últimos 15 años que se ha disparado su popularidad. Esta antigua práctica védica de cuerpo, mente y espíritu ofrece beneficios a muchos niveles a quienes lo practican con regularidad. A nivel físico, nos aporta equilibrio y fuerza. Tu cuerpo se hace más fuerte, más tonificado y más flexible al pasar de una asana (postura) a otra. El Yoga también equilibra tu metabolismo, lo que ayuda a regular el peso corporal. Como puedes apreciar, el Yoga es una manera estupenda de estar en forma, pero no solo [...]

Setas mágicas para tratar la depresión

Por Jerry Brownstein

Nuevos estudios están demostrando que las "setas mágicas" psicodélicas pueden aliviar la depresión al restablecer los circuitos cerebrales clave. Los investigadores del Imperial College London utilizaron la psilocibina, el compuesto psicoactivo en las setas mágicas, para tratar a los pacientes con depresión, y los resultados fueron increíblemente positivos. Las imágenes de los cerebros de los pacientes revelaron cambios en las áreas asociadas con síntomas depresivos, y todos los participantes mostraron beneficios significativos que duraron hasta cinco semanas después del tratamiento.El [...]

Sanación con sonidos

Por Jinny Throup

Algunas de las tradiciones más antiguas que aún perviven nos hablan de que el sonido ha sido utilizado como herramienta de sanación en muchas culturas a lo largo de milenios. Desde las canciones chamánicas del Icaro amazónico, a los mantras de los hindúes originales, a los cánticos de vocales de los antiguos egipcios... el sonido como terapia tiene una larga y rica historia. La sanación con sonidos está ganando en popularidad rápidamente en el mundo actual, e incluso la ciencia moderna se está interesando, a través de numerosos estudios sobre el poder de las ondas sonoras. Los geneticistas han [...]

Avances en la investigación sobre el Alzheimer

Por Jerry Brownstein

Investigadores de la Escuela de Medicina de Yale (EE.UU.) han descubierto una proteína que esperan que sea el eslabón perdido en la búsqueda de una cura para el Alzheimer. Su estudio fue incluido en la respetada publicación “Neuron”, y mostró que bloquear esta proteína con un medicamento existente puede restablecer la memoria en ratones que tenían un daño cerebral similar al del Alzheimer. Vincent Coates, Profesor de Neurología y autor senior del estudio, afirma: «Esto nos da grandes esperanzas de encontrar un medicamento que permita aliviar la carga del Alzheimer».Investigaciones [...]

Francia prohibirá la venta de huevos de gallinas enjauladas

Por Carmen Loren

El Gobierno francés ha anunciado que la venta de huevos frescos criados por gallinas enjauladas será prohibida a partir del año 2022 en todo el país. Desde esa fecha solo se podrán adquirir aquellos procedentes de animales crecidos al aire libre. Las organizaciones medioambientales y de defensa de los derechos de los animales siempre han protestado por el tratamiento de los pollos criados en jaulas. Es extremadamente cruel y dañino para los animales, ya que viven hacinados, en espacios cerrados sin luz natural, en un ambiente totalmente fuera de su hábitat natural, lo que les produce estrés [...]

La camiseta de diagnóstico inteligente

Por Jinny Throup

Investigadores de la Universidad Laval en Quebec, Canadá, han desarrollado una camiseta que monitoriza la respiración del usuario a través de una pequeña antena en el centro del diseño. La camiseta detecta el movimiento, registra los patrones de respiración y envía esos datos a un teléfono inteligente u ordenador. La tecnología se puede utilizar para diagnosticar o controlar a cualquier persona que tenga problemas de asma, una enfermedad pulmonar crónica o apnea del sueño. Los desarrolladores dicen que la camiseta es cómoda y no inhibe los movimientos naturales del usuario. Las pruebas han demostrado [...]

La actividad física simple prologa la vida

Por Jerry Brownstein

Tan sólo 30 minutos de actividad física cinco días a la semana reducen el riesgo de muerte por cualquier causa en un 28% y el riesgo de enfermedad cardíaca en un 20%. Esas son las conclusiones del estudio de actividad física más grande del mundo, que analizó datos de más de 130.000 personas en 17 países. Al comienzo del estudio, los participantes proporcionaron información sobre su estilo de vida, historial médico y la actividad física que realizan durante una semana normal. Fueron controlados regularmente durante más de siete años para registrar información sobre enfermedades cardiovasculares [...]

Los marcapasos para el cerebro mejoran la memoria

Por Jerry Brownstein

Una nueva investigación ha descubierto que los oportunos pulsos de los electrodos implantados en el cerebro pueden mejorar la memoria en algunas personas. Se trata de un gran avance en el tratamiento de la demencia, lesiones en la cabeza y otras enfermedades relacionadas con la memoria. Los intentos previos de estimular la memoria humana con electrodos implantados habían producido resultados mixtos: algunos experimentos parecían agudizar la memoria, pero otros la confundían. Este nuevo estudio muestra que se trata del momento de la estimulación, que es crucial para su éxito. La estimulación [...]

¿Puede la ciencia revertir el envejecimiento?

Por Jerry Brownstein

Un nuevo estudio ha demostrado que es posible revertir el envejecimiento en animales con una técnica que también puede ser aplicable a los humanos. Investigadores del Instituto Salk en California pudieron revertir el envejecimiento en ratones para que no sólo parecieran más jóvenes, sino que vivieran un 30% más. «Nuestro estudio muestra que el envejecimiento puede no tener que proceder en una sola dirección», dijo el Dr. Juan Carlos Belmonte, jefe del estudio. La técnica que se usó lleva las células adultas a su forma embrionaria estimulando cuatro genes que son particularmente activos durante [...]

Terapia con células madre para parálisis

Por Carmen Loren

Kristopher Boesen, natural de California, Estados Unidos, ha recuperado la movilidad de sus brazos y manos después de someterse a un tratamiento experimental con células madre. Kristopher sufrió un accidente de coche que le dejó completamente paralizado desde el cuello hasta los pies y sin posibilidad alguna de recuperar la movilidad de su cuerpo para el resto de su vida. Al tener nada que perder aceptó la propuesta de someterse a un tratamiento innovador y en fase de estudio. De este modo, el profesor de la Universidad de California, Charles Liu, inyectó 10 millones de células madre directamente [...]

La luz del sol ayuda al sistema inmunológico

Por Jerry Brownstein

Ya está demostrado que la luz del sol ayuda al cuerpo a producir vitamina D, que es muy importante para la salud, y ahora estudios recientes han revelado otro poderoso beneficio de conseguir suficiente sol. Investigadores de la Universidad de Georgetown (EE.UU.) han encontrado que la luz solar reactiva las células-T que juegan un papel importante en la inmunidad humana. «Todos sabemos que la luz solar proporciona vitamina D, que tiene un impacto en la inmunidad, entre otras cosas. Pero lo que encontramos es un papel completamente separado de la luz solar sobre la inmunidad», dice el investigador [...]

Monitores de actividad

Por Michelle Robertson

En un mundo donde cada vez más personas se están volviendo más conscientes de la salud, la tecnología inteligente portátil que monitorea la información del entrenamiento se ha convertido en una pieza esencial de equipamiento para muchos. Las cifras más recientes revelan una impresionante aceptación de este tipo de tecnología de seguimiento del entrenamiento desde 2013, con una tasa de crecimiento proyectada de un 65% para el año 2020. Esto refleja un cambio positivo en la sociedad con más personas tomándose en serio su estado de salud.Mediante el control de toda [...]

Tratamiento con ultrasonido contra el Alzheimer

Por Jerry Brownstein

Investigadores del Instituto del Cerebro de la Universidad de Queensland, Australia, han desarrollado un nuevo e innovador enfoque para el tratamiento del Alzheimer mediante la utilización de la tecnología de ultrasonido no invasivo. En este momento hay al menos 50 millones de personas en todo el mundo que sufren de forma grave esta demencia conocida como síndrome de Alzheimer, y se prevé que esta alarmante cifra aumente a más de 135 millones en 2050. Cada año se reportan alrededor de ocho millones de nuevos casos en el mundo, y sin una vacuna o unas medidas preventivas específicas, la búsqueda [...]

Bayas que podrían curar algunos tipos de cáncer

Por Jerry Brownstein

Se ha descubierto que la baya que crece sólo en los bosques tropicales de Queensland, Australia, contiene potentes compuestos para combatir el cáncer. La molécula activa se llama EBC-46, y es tan potente que puede disolver tumores cancerosos en siete días, y otro tipo de cánceres en sólo 48 horas. Numerosos ensayos clínicos han demostrado ser muy prometedores para el tratamiento del cáncer en animales de laboratorio, y los primeros ensayos en seres humanos con un fármaco hecho con bayas del árbol Blushwood pueden haber impedido que a una mujer se le amputara el brazo.Denise Powell, una [...]

Acupuntura como anestesia

Por Jane Charilaou

Cada vez es más normal que se ofrezca a los pacientes en EE.UU. la acupuntura como una alternativa o complemento a la anestesia química para algunos tipos de cirugía. Se dice que el uso de la acupuntura supone un menor uso de fármacos anestésicos potencialmente peligrosos, y también se minimizan los efectos secundarios y ayuda a acelerar la recuperación.Su funcionamiento consiste en insertar las finas agujas en el paciente en puntos específicos que inducen un estado de meditación profunda. Es especialmente útil para las mujeres embarazadas o lactantes que necesitan cirugía [...]

La percusión es más eficaz que el Prozac

Por Jane Charilaou

La gente que toca los tambores en Benirràs estará de acuerdo con un reciente estudio que demostró que la participación en grupos de percusión es un potente y efectivo tratamiento para la depresión. De hecho, resultó ser considerablemente más eficaz que el famoso antidepresivo Prozac. Un equipo de investigadores del Reino Unido llevó a cabo este estudio, apoyado además por un conjunto de instituciones académicas de prestigio. Se compararon dos grupos de participantes que sufren depresión. Durante un período de 10 semanas, un grupo tomaba Prozac mientras que el otro participaba en sesiones [...]

Implantes dentales con células madre

Por Michelle Robertson

Los profesores de la Universidad de Columbia, en Nueva York, puede que hayan encontrado la respuesta a la regeneración de dientes que faltan gracias a una tecnología revolucionaria que utiliza las propias células madre del cuerpo. Este nuevo proceso podría reemplazar los dientes falsos artificiales o los implantes dentales. El proceso se lleva a cabo extrayendo células madre del paciente e insertándolas en las encías. Se coloca una especie de marco de material natural del cuerpo en la zona donde estaba el diente viejo. Las células madre se insertan entonces dentro de este marco, se fusionan con [...]

Se demuestra que la felicidad es saludable

Por Jerry Brownstein

Todas las personas nos sentimos mejor cuando estamos felices, y ahora la ciencia médica está explorando los beneficios para la salud de las emociones positivas. Una revisión reciente de más de 200 estudios ha encontrado que el bienestar psicológico positivo está vinculado con una reducción en el riesgo de enfermedades cardíacas, una menor presión sanguínea, un peso corporal normal y una buena salud general. Los estudios mostraban también que, entre quienes tienen más de 60 años, los sentimientos de felicidad y disfrute se asocian con una mejor movilidad y un menor riesgo de desarrollar una incapacidad. [...]

¡Asombrosa operación de cataratas en 5 minutos!

Por Jerry Brownstein

Un notable médico nepalés ha permitido recuperar la visión a más de cien mil personas ciegas más pobres del mundo, gracias a un procedimiento sencillo aunque revolucionario que dura cinco minutos. Millones de personas en países desfavorecidos sufren de visión impedida debido a las cataratas, y lo que venía sucediendo es que no había esperanza de que pudiesen recuperar la vista. Pero el Dr. Ruit Sanduk es pionero en una técnica de micro-cirugía sencilla que cuesta tan solo 22€ por paciente y que tiene éxito en casi todos los casos. Su “método de Nepal” se enseña ahora en escuelas de medicina europeas [...]

La solución para la carencia de hierro

Por Michelle Robertson

En Camboya están cocinando, literalmente, un lingote de metal que puede liberar el 75% de la cantidad diaria recomendada de hierro. Pese a que a menudo se confunde con un tope de puerta o un pisapapeles, el Lucky Iron Fish (LIF) es probablemente la forma más fácil de asegurarse de que todo el mundo incluye la cantidad suficiente de hierro en su dieta; todo lo que hay que hacer es poner el LIF dentro de la olla mientras se cocina. Este increíble y simple invento libera unas cantidades controladas del mineral en lo que se esté cociendo. Ya ha ayudado a más de 90.000 personas en Camboya en su lucha [...]

Una yogui nonagenaria inspiradora

Por Jane Charilaou

«Ama lo que haces y ámate a ti mismo». Ese es el consejo que ofrece la neoyorkina Phyllis Sues para vivir una vida larga y feliz. Esta mujer de más de noventa años no sólo habla, sino que hace lo que dice, disfrutando muy activamente en esta tierra. Phyllis insiste en que la edad avanzada no es un impedimento para llevar una vida plena y emocionante. Ella empieza cada día con 45 minutos de yoga, y además después salta a la comba durante 6 minutos y baila tango todos los días. «Aprendí a bailar el tango a los 83 años», anuncia orgullosamente, y su amor por el tango le llevó a tocar y componer su [...]

El éxito de la despenalización en Portugal

Por Jerry Brownstein

En 2001, el gobierno portugués desistió en su 'guerra' contra las drogas y decidió despenalizarlas. Los resultados han sido muy positivos. Esta historia empezó en 1974, cuando la dictadura que había aislado a Portugal durante casi medio siglo llegó a su fin. El consumo de drogas se convirtió en parte de la cultura de la liberación y con el tiempo se fue de las manos y se convirtió en una crisis.Al principio, el gobierno respondió con una reacción conservadora y estableció penas severas, incluso para el uso menor de drogas. Durante 20 años Portugal llevó a cabo este [...]

Entrenar la bondad cambia tu cerebro... ¡para bien!

Por Jerry Brownstein

Investigadores de la Universidad de Wisconsin han descubierto que la bondad humana se puede enseñar; en otras palabras, que podemos aprender a sentir compasión por los demás de la misma forma que aprendemos muchas otras habilidades. Este es uno de los primeros estudios de este tipo que demuestran que entrenar a adultos para que se comporten de forma compasiva llega a cambiar cómo funcionan nuestros cerebros, para que nos “conectemos” y seamos más amables y bondadosos de forma natural. En este estudio, jóvenes adultos fueron entrenados para ejercitar la meditación [...]

El ejercicio protege contra la depresión

Por Jerry Brownstein

De acuerdo con un nuevo estudio, el ejercicio regular puede ayudar a proteger la mente contra la depresión a través de efectos, antes desconocidos, sobre los músculos que trabajan. Expertos en salud mental han sido conscientes de que el ejercicio, de alguna manera, hace a las personas y los animales emocionalmente más positivos, pero que ha sido un misterio saber cómo la actividad física puede mejorar el estado mental de alguien.Los investigadores del Instituto Karolinska en Estocolmo sabían por estudios anteriores que el ejercicio aeróbico, tanto en ratones como en personas, aumenta la [...]